Si estàs buscant un bé Suplement L-treonat de magnesi, es recomana comprar la pols de treonat de magnesi de Cofttek. La companyia afirma que augmenta la biodisponibilitat del magnesi per al cos. La companyia també afirma que la pols proporcionada per la companyia admet la funció de memòria i millora la funció cognitiva general. També ajuden els usuaris a dormir millor. Cofttek són proveïdors de L-Treonat de magnesi que només et vendran molt eficaços productes.
Per a què s’utilitza el treonat de magnesi?
El treonat de magnesi és millor?
És millor el glicinat de magnesi que el citrat de magnesi?
Quins medicaments no heu de prendre amb el magnesi?
El magnesi fa caca?
Quants mg de treonat de magnesi he de prendre?
Quin magnesi és el millor per a l’ansietat?
El magnesi pot ajudar amb la boira cerebral?
El magnesi cura el cervell?
El magnesi causa demència?
El treonat de magnesi L és bo per a la pressió arterial?
Quin és el millor magnesi que es pot prendre diàriament?
Quina diferència hi ha entre el citrat de magnesi i el gluconat de magnesi?
Quin magnesi és millor per als rampes musculars?
El magnesi és bo per ansietat?
Quin magnesi és el millor per dormir?
Quins aliments són rics en magnesi?
Quins són els efectes a llarg termini de prendre magnesi?
Tot el magnesi causa diarrea?
Quant triga a funcionar el treonat de magnesi?
El magnesi causa Alzheimer?
Quins són els símptomes de baix contingut de magnesi?
La vitamina D pot prevenir l'Alzheimer?
Quin magnesi és el millor per als nervis?
És millor prendre magnesi al matí o a la nit?
El magnesi és bo per als nervis pinçats?
El magnesi pot ajudar als tremolors?
Quins són els signes de baix contingut de magnesi a l’organisme?
La cúrcuma ajuda la malaltia de Parkinson?
Què empitjora la malaltia de Parkinson?
El magnesi afecta la memòria?
El magnesi ajuda amb l’oxigen?
El magnesi augmenta la serotonina?
El magnesi dóna energia?
Quin és el millor treonat de magnesi?
Per què és millor el glicinat de magnesi?
El glicinat de magnesi és el mateix que el magnesi?
El glicinat de magnesi us ajuda a fer caca?
Què s’utilitza el glicinat de magnesi?
Què no s’ha de prendre amb el magnesi?
Quan no s’ha de prendre magnesi?
Com puc saber si tinc poc magnesi?
Quant de temps abans d’anar a dormir he de prendre magnesi?
Quines vitamines no heu de prendre juntes?
El treonat de magnesi és bo per a l’ansietat?
Quin tipus de magnesi s’absorbeix millor?
Puc prendre magnesi a llarg termini?
Com afecta el magnesi als moviments intestinals?
Quantes vegades al dia ha de prendre magnesi?
Quina és la millor manera d’absorbir el magnesi?
Per què necessitem L-treonat de magnesi?
Què és l’efecte secundari de L-treonat de magnesi?
Quins avantatges té el L-treonat de magnesi?
On puc comprar el treonat de magnesi?
Cal prendre el calci i el magnesi junts o per separat?
Què és el L-treonat de magnesi?
L’àcid treònic és un compost soluble en aigua que s’obté de la degradació metabòlica de la vitamina C. Quan l’àcid treònic es combina amb el magnesi, forma una sal anomenada L-treonat de magnesi. L-treonat de magnesi és fàcilment absorbida pel cos i, per tant, és una de les maneres més efectives d’aconseguir que el magnesi arribi a les cèl·lules cerebrals i a altres parts del cos. El magnesi proporcionat pel L-treonat de magnesi compleix moltes funcions bioquímiques importants, inclosa l’activació de vitamines del grup B, la secreció d’insulina, la formació d’ATP i la formació de proteïnes i àcids grassos. El mineral també juga un paper clau a l’hora de facilitar el bon funcionament de diversos enzims. El més important és que millora la funció del sistema immunitari augmentant els efectes antivirals i antitumorals de les cèl·lules mortals naturals i dels limfòcits T citotòxics.
Com s’ha esmentat anteriorment, el magnesi es pot obtenir a través de diversos aliments rics en minerals de forma natural. Alguns aliments que contenen magnesi en gran quantitat són xocolata negra, alvocats, fruits secs, llegums, tofu, llavors de carabassa i chia, peixos grassos, etc. és, per tant, que la demanda de suplements de L-treonat de magnesi ha augmentat considerablement en els darrers anys.
(1)↗
PubMed Central
Base de dades molt respectada dels Instituts Nacionals de SalutAneu a la font
Per a què s’utilitza el treonat de magnesi?
L-Threonate de magnesi és útil en la gestió de trastorns cerebrals. El fàrmac augmenta la concentració de magnesi a les cèl·lules cerebrals.
Adquisitiu L-Treonat de magnesi és pels seus beneficis nootròpics. Augmenta la memòria episòdica, l'aprenentatge i millora la concentració. El suplement és una dosi prescrita per a pacients que pateixen pèrdua de memòria relacionada amb l'edat, TDAH, demència i malaltia d'Alzheimer.
- la primària beneficiarsde L-treonat de magnesi és una millora de la memòria. És capaç de millorar la densitat sinàptica i la plasticitat, així com augmentar el nombre global de llocs d'alliberament de neurotransmissors al cervell.
- Aquest suplement també és capaç de millorar la memòria espacial. En un estudi sobre rates, la memòria de treball va millorar un 13% després de 24 dies de prendre Magneisum L-Threonate. Després de 30 dies de suplementació, les rates envellides van poder actuar al mateix nivell que els seus homòlegs més joves.
Això significa que, tot i que aquest suplement és capaç de millorar la funció cognitiva tant en subjectes juvenils com en persones d’edat avançada, ha millorat més per a les persones grans. De fet, les rates envellides van experimentar una taxa de millora del 19%, la qual cosa és significativa si es compara amb la millora del 13% en rates més joves. Atès que és més probable que les poblacions d'edat avançada pateixin la pèrdua de memòria, aquest suplement té importants implicacions per a les persones envellides.
(2)↗
PubMed Central
Base de dades molt respectada dels Instituts Nacionals de SalutAneu a la font
El treonat de magnesi és millor?
El L-treonat de magnesi pot ser la forma ideal de magnesi per a vosaltres si voleu millorar la salut del cervell en particular. Tot i que en general pot augmentar els nivells de magnesi a tot el cos, els efectes poden ser encara més forts al cervell amb aquesta forma de magnesi.
És millor el glicinat de magnesi que el citrat de magnesi?
Tot i que hi ha moltes formes de magnesi disponibles, sovint preferim utilitzar citrat de magnesi i / o glicinat de magnesi. El citrat de magnesi és molt útil per a les persones que pateixen restrenyiment, mentre que la forma glicinada és més útil per a afeccions com l’ansietat, l’insomni, l’estrès crònic i les condicions inflamatòries.
Quins medicaments no heu de prendre amb el magnesi?
Prendre magnesi amb aquests medicaments pot fer que la pressió arterial baixi massa. Alguns d’aquests medicaments inclouen nifedipina (Adalat, Procardia), verapamil (Calan, Isoptin, Verelan), diltiazem (Cardizem), isradipina (DynaCirc), felodipina (Plendil), amlodipina (Norvasc) i altres.
(3)↗
PubMed Central
Base de dades molt respectada dels Instituts Nacionals de SalutAneu a la font
El magnesi fa caca?
Suavitzant de femta: el magnesi atrau aigua cap als intestins i funciona com un laxant osmòtic. Aquest augment de l’aigua estimula la motilitat intestinal. També suavitza i augmenta la mida de les femtes, desencadenant un moviment intestinal i ajudant a fer que les femtes siguin més fàcils de passar.
Quants mg de treonat de magnesi he de prendre?
El L-treonat de magnesi és un medicament oral i es pot prendre en forma de comprimits o pols. La dosi correcta de L-treonat de magnesi o fàrmac depèn de l'edat i la salut de la persona que el prengui, així com del propòsit per al qual es pren el medicament. En general, es recomana que les dones d'entre 19 i 30 anys compleixin una dosi de 310 mg al dia i els homes del mateix grup d'edat hagin de complir un límit de dosificació de 400 mg al dia. Els homes grans poden augmentar la seva dosi a 420 mg al dia i les dones d’aquest grup d’edat haurien de consumir 360 mg de L-treonat de magnesi cada dia per obtenir els millors resultats. Les dones que donen el pit també poden consumir aquest medicament. No obstant això, haurien de mantenir la ingesta diària de L-treonat de magnesi inferior a 320 mg al dia.
Si esteu prenent magnesi de L-treonat per a condicions específiques, haureu d’ajustar la dosi en funció del propòsit per al qual s’està prenent el medicament. Per exemple, si esteu prenent magnesi de L-treonat per problemes relacionats amb la digestió, us recomanem que prengueu 400-1200 mg cada dia. Si esteu prenent el suplement per augmentar la funció cognitiva, heu de consumir cada dia 1000 mg de treonat de magnesi L. Per dormir, 400-420 mg de treonat de magnesi L són suficients per als homes i de 310 a 360 mg són suficients per a les dones.
(4)↗
PubMed Central
Base de dades molt respectada dels Instituts Nacionals de SalutAneu a la font
Quin magnesi és el millor per a l’ansietat?
El magnesi sovint està unit a altres substàncies per facilitar l’absorció del cos per part del cos. Els diferents tipus de magnesi es classifiquen segons aquestes substàncies d’unió. Els diferents tipus de magnesi inclouen:
Glicinat de magnesi. Sovint s’utilitza per reduir el dolor muscular.
Idexid de magnesi. S’utilitza habitualment per tractar les migranyes i el restrenyiment.
Citrat de magnesi. Fàcilment absorbit pel cos i també s’utilitza per tractar el restrenyiment.
Clorur de magnesi. Fàcilment absorbit pel cos. S
Sulfat de magnesi (sal d'Epsom). En general, és menys absorbible pel cos, però pot absorbir-se per la pell.
Lactat de magnesi. Sovint s’utilitza com a additiu alimentari.
Segons la revisió dels estudis del 2017, la majoria dels estudis rellevants sobre magnesi i ansietat utilitzen lactat de magnesi o òxid de magnesi. El glicinat de magnesi s’absorbeix fàcilment i pot tenir propietats calmants. Pot ajudar a reduir l’ansietat, la depressió, l’estrès i l’insomni. Tot i això, l’evidència científica sobre aquests usos és limitada, de manera que calen més estudis. El glicinat de magnesi s'utilitza sovint pels seus efectes calmants per tractar l'ansietat, la depressió i l'insomni.
(5)↗
PubMed Central
Base de dades molt respectada dels Instituts Nacionals de SalutAneu a la font
El magnesi pot ajudar amb la boira cerebral?
Conegudes com a boira cerebral, cognició lenta o dificultat de concentració i memòria poden indicar deficiència de magnesi. El magnesi és un nutrient essencial per al cervell, de manera que sense ell el cervell no pot tenir un bon rendiment.
El magnesi cura el cervell?
El magnesi actua com a porta de control dels receptors NMDA, que participen en el desenvolupament cerebral, la memòria i l'aprenentatge saludables. Evita que les cèl·lules nervioses se sobreestimulin, cosa que pot matar-les i causar danys cerebrals.
(6)↗
PubMed Central
Base de dades molt respectada dels Instituts Nacionals de SalutAneu a la font
El magnesi causa demència?
Un nou estudi publicat a la revista Neurology suggereix que tant els nivells molt alts com els molt baixos de magnesi poden posar les persones en risc de desenvolupar demència.
El treonat de magnesi L és bo per a la pressió arterial?
Aquest tipus de magnesi pot entrar al torrent sanguini i travessar la barrera hematoencefàlica, és fàcilment absorbible per les cèl·lules i s’ha demostrat que disminueix la pressió arterial i que també evita l’ictus.
Quin és el millor magnesi que es pot prendre diàriament?
El citrat de magnesi és una de les formulacions de magnesi més habituals i es pot comprar fàcilment en línia o a les botigues de tot el món. Algunes investigacions suggereixen que aquest tipus es troba entre les formes de magnesi més biodisponibles, és a dir, que s’absorbeix més fàcilment al tracte digestiu que altres formes.
(7)↗
PubMed Central
Base de dades molt respectada dels Instituts Nacionals de SalutAneu a la font
Quina diferència hi ha entre el citrat de magnesi i el gluconat de magnesi?
El citrat de magnesi és molt útil per a les persones que pateixen restrenyiment, mentre que la forma glicinada és més útil per a afeccions com l’ansietat, l’insomni, l’estrès crònic i les condicions inflamatòries.
Quin magnesi és millor per als rampes musculars?
Magnesi el citrat pot ser el tipus més eficaç si voleu provar un suplement. Si teniu deficiència de magnesi, pot augmentar la vostra ingesta d’aquest nutrient. I hi ha altres remeis disponibles per a còlics que poden ajudar.
El magnesi és bo per ansietat?
La investigació suggereix que prendre magnesi per ansietat pot funcionar bé. Els estudis han descobert que els sentiments de por i pànic es poden reduir significativament amb una ingesta més gran de magnesi i la bona notícia és que els resultats no es limiten al trastorn d’ansietat generalitzada.
(8)↗
PubMed Central
Base de dades molt respectada dels Instituts Nacionals de SalutAneu a la font
Quin magnesi és el millor per dormir?
El glicinat de magnesi s'utilitza sovint com a autònom suplement dietètic per millorar el son i tractar una varietat d'afeccions inflamatòries, incloses les malalties del cor i la diabetis. El glicinat de magnesi s'absorbeix fàcilment i pot tenir propietats calmants. Pot ajudar a reduir l'ansietat, la depressió, l'estrès i l'insomni.
Quins aliments són rics en magnesi?
A part de prendre L-treonat de magnesi per millorar els nivells de magnesi al cervell, també podeu aprofitar els aliments rics en aquests minerals. Aquests aliments us poden ajudar a assolir els nivells de magnesi necessaris a la vostra ment i gaudir de tots els beneficis minerals. Aquí hi ha alguns dels L-treonat de magnesi en el menjar;
- Xocolata negra: per molt deliciosa i saludable que transporta 64 mg de magnesi, el 16% de l’R + D + I. A part, la xocolata negra també és rica en coure, ferro i manganès, així com fibra prebiòtica.
- Alvocats: aquesta fruita saborosa i nutritiva us pot proporcionar 58 mg de magnesi, que representa aproximadament el 15% de la R + D + I. La fruita també és rica en vitamines B, K i una gran font de potassi.
- Nutsare: també se sap que és una de les millors fonts naturals de L-treonat de magnesi. Els anacards que serveixen 1 unça posseeixen 82 mg de magnesi, el 20% del RDI.
- Llegums, com els pèsols, les llenties, els cigrons i les mongetes de soja, són rics en diferents minerals, inclòs el magnesi. Per exemple, una tassa de fesols cuits conté 120 mg de magnesi, i això suposa el 30% de l’R + D + I.
Hi ha també alguns aliments com Tofu, llavors de chía, llavors de carbassa, peixos grassos, per esmentar-ne alguns. Consulteu el vostre nutricionista per obtenir més informació sobre aquests aliments rics en magnesi.
(9)↗
PubMed Central
Base de dades molt respectada dels Instituts Nacionals de SalutAneu a la font
Quins són els efectes a llarg termini de prendre magnesi?
El magnesi és un nutrient que el cos necessita per mantenir-se sa. Prendre magnesi a llarg termini és important per a molts processos del cos, incloent la regulació de la funció muscular i nerviosa, els nivells de sucre en sang i la pressió arterial i la producció de proteïnes, ossos i ADN.
Tot el magnesi causa diarrea?
Les formes més freqüents de magnesi que causen diarrea inclouen carbonat de magnesi, clorur, gluconat i òxid. La diarrea i els efectes laxants de les sals de magnesi es deuen a l’activitat osmòtica de les sals no absorbides a l’intestí i al còlon i a l’estimulació de la motilitat gàstrica.
Quant triga a funcionar el treonat de magnesi?
S’ha demostrat que la MgT ingerida per via oral triga almenys un mes a elevar els nivells de magnesi cerebral en la mesura necessària per tenir un efecte sobre la formació de la memòria.
(10)↗
PubMed Central
Base de dades molt respectada dels Instituts Nacionals de SalutAneu a la font
El magnesi causa Alzheimer?
Tenir nivells de magnesi massa elevats o massa baixos pot suposar un risc de patir Alzheimer i altres demències, segons informen investigadors holandesos.
Quins són els símptomes de baix contingut de magnesi?
Quan el nivell de magnesi al cos baixa per sota del normal, es produeixen símptomes a causa del baix contingut de magnesi. Les causes més freqüents de baix contingut de magnesi són:
- L'ús d'alcohol
- Cremades que afecten una àmplia zona del cos
- Diarrea crònica
- Micció excessiva (poliúria), com en la diabetis no controlada i durant la recuperació d'una insuficiència renal aguda
- Hiperaldosteronisme (trastorn en què la glàndula suprarenal allibera massa de l'hormona aldosterona a la sang)
- Trastorns dels túbuls renals
- Síndromes de malabsorció, com la celiaquia i la malaltia inflamatòria intestinal
- Desnutrició
- Medicaments que inclouen amfotericina, cisplatí, ciclosporina, diürètics, inhibidors de la bomba de protons i antibiòtics amb aminoglucòsids
- Pancreatitis (inflamació i inflamació del pàncrees)
- La sudoració excessiva
La vitamina D pot prevenir l'Alzheimer?
Els experiments amb animals i in vitro suggereixen que la vitamina D té un potencial terapèutic per a la prevenció i el tractament de la disminució cognitiva i la demència. Dos estudis prospectius recents també suggereixen que els nivells baixos de 25 (OH) D augmenten el risc de disminució cognitiva substancial.
(11)↗
PubMed Central
Base de dades molt respectada dels Instituts Nacionals de SalutAneu a la font
Quin magnesi és el millor per als nervis?
El fabricant afirma que el suplement de magnesi ajuda a combatre els dolors musculars, a millorar la qualitat del son i a reduir l’ansietat i l’estrès. També expliquen que aquesta forma de magnesi (bisglicinat de magnesi) és més suau a l’estómac que altres formes del mineral.
És millor prendre magnesi al matí o a la nit?
Els suplements de magnesi es poden prendre a qualsevol hora del dia, sempre que pugueu prendre'ls de manera constant. Per a alguns, prendre suplements a primera hora del matí pot ser més fàcil, mentre que d’altres poden considerar que prendre’ls amb el sopar o just abans de dormir els funciona bé.
El magnesi és bo per als nervis pinçats?
Magnesi: un mineral important per a la salut del sistema nerviós i per reduir la inflamació.
S'ha demostrat que els suplements de magnesi (Mg) milloren significativament la recuperació funcional en diversos trastorns neurològics. L'essencial beneficis de la suplementació de Mg en els trastorns dels nervis perifèrics encara no s'han dilucidat.
El magnesi pot ajudar als tremolors?
Els signes comuns de deficiència de magnesi inclouen contraccions musculars, tremolors i rampes. No obstant això, és poc probable que els suplements redueixin aquests símptomes en persones que no tenen deficiència.
El magnesi és bo per al Parkinson?
Un primer estudi de Parkinson troba una forma de magnesi capaç d’arribar al cervell alenteix la disminució del motor i la pèrdua neuronal
Quins són els signes de baix contingut de magnesi a l’organisme?
Els primers signes de baix contingut de magnesi inclouen:
- nàusea
- vòmits
- debilitat
- disminució de l'apetit
A mesura que la deficiència de magnesi empitjora, els símptomes poden incloure:
- entumiment
- formigueig
- rampes musculars
- convulsions
- espasticitat muscular
- canvis de personalitat
- ritmes cardíacs anormals
La cúrcuma ajuda la malaltia de Parkinson?
En un estudi publicat a Medicina Experimental i Terapèutica, els investigadors van trobar que la cúrcuma pot protegir el sistema nerviós de les toxines que provoquen la degeneració del sistema nerviós a la malaltia de Parkinson.
(12)↗
PubMed Central
Base de dades molt respectada dels Instituts Nacionals de SalutAneu a la font
Què empitjora la malaltia de Parkinson?
Canvis de medicació, infecció, deshidratació, privació del son, cirurgia recent, estrès o altres problemes mèdics poden empitjorar els símptomes de la PD. Les infeccions del tracte urinari (fins i tot sense símptomes de la bufeta) són una causa particularment freqüent. CONSELL: Alguns medicaments poden empitjorar els símptomes de la PD.
El magnesi afecta la memòria?
Un nou estudi suggereix que augmentar la ingesta de magnesi, un mineral essencial que es troba en verdures de fulla fosca i en certes fruites, mongetes i fruits secs, pot ajudar a combatre les deficiències de memòria associades a l'envelliment.
El magnesi ajuda amb l’oxigen?
Un dels seus papers més importants és ajudar a construir resistència augmentant la capacitat d’oxigen del cos. Però també ajuda amb: la pressió arterial sana.
El magnesi augmenta la serotonina?
La investigació suggereix que complementant amb magnesi pot ajudar a augmentar els nivells de serotonina. De fet, s'han observat nivells baixos de serotonina en pacients amb deficiència de magnesi. L'estudi que va parlar de l'augment de la serotonina amb magnesi va tenir èxit.
El magnesi dóna energia?
El magnesi té molts rols fonamentals en el cos, com ara donar suport a la funció muscular i nerviosa i la producció d'energia. Els nivells baixos de magnesi no causen símptomes a curt termini. No obstant això, els nivells crònicament baixos poden augmentar el risc de hipertensió arterial, malalties del cor, diabetis tipus 2 i osteoporosi.
(13)↗
PubMed Central
Base de dades molt respectada dels Instituts Nacionals de SalutAneu a la font
Quin és el millor treonat de magnesi?
- Gummies Natural Vitality Calm.
- NOW Foods Càpsules de citrat de magnesi Veg.
- Vitamines Gummy de magnesi Vitafusion.
- Extensió de vida Neuro-Mag L-treonat de magnesi.
- Magreïna L-treonat de magnesi.
- Bisglicinat de magnesi BioSchwartz.
- Les millors tauletes de magnesi 100% quelatades d’alta absorció del metge.
Per què és millor el glicinat de magnesi?
S’ha demostrat que el glicinat de magnesi té diversos avantatges, inclosos els següents: Té un efecte calmant al cervell a causa de la presència de glicina. Pot ajudar a alleujar l’ansietat i afavorir un millor son. Ajuda a mantenir els ossos forts mantenint una densitat òssia sana.
El glicinat de magnesi és el mateix que el magnesi?
Hi ha moltes formes de magnesi disponibles, sovint preferim utilitzar citrat de magnesi i / o glicinat de magnesi. La forma de glicinat de magnesi és més útil per a afeccions com l’ansietat, l’insomni, l’estrès crònic i les afeccions inflamatòries.
El glicinat de magnesi us ajuda a fer caca?
El glicinat de magnesi és un altre gran tipus de magnesi per dormir. És la forma de magnesi més ben absorbida i suau per a l’estómac, de manera que és menys probable que tingui efectes laxants o que molesti l’estómac.
Què s’utilitza el glicinat de magnesi?
Aquest medicament és un suplement mineral que s’utilitza per prevenir i tractar baixes quantitats de magnesi a la sang. Algunes marques també s’utilitzen per tractar símptomes de massa àcid estomacal, com ara malestar estomacal, acidesa i indigestió d’àcids.
Què no s’ha de prendre amb el magnesi?
Tot i que els suplements de magnesi generalment es consideren segurs, haureu de consultar amb el vostre metge abans de prendre’ls, especialment si teniu una malaltia. El suplement mineral pot no ser segur per a les persones que prenen determinats diürètics, medicaments per al cor o antibiòtics.
(14)↗
PubMed Central
Base de dades molt respectada dels Instituts Nacionals de SalutAneu a la font
Quan no s’ha de prendre magnesi?
Consulteu amb el vostre metge si esteu prenent algun medicament abans de prendre magnesi. Riscos. Les persones amb diabetis, malalties intestinals, malalties del cor o malalties renals no haurien de prendre magnesi abans de parlar amb el seu metge.
Com puc saber si tinc poc magnesi?
Un dels primers signes de deficiència de magnesi és sovint la fatiga. És possible que també observeu espasmes musculars, debilitat o rigidesa. La pèrdua de la gana i les nàusees són altres símptomes habituals en les primeres etapes. Tot i així, és possible que al principi no noteu cap símptoma.
Quant de temps abans d’anar a dormir he de prendre magnesi?
Si teniu previst utilitzar suplements de magnesi com a ajut per al son, us recomanem que els prengueu 1-2 hores abans d’anar a dormir. Penseu en la possibilitat d’afegir magnesi a la vostra rutina de son.
Quines vitamines no heu de prendre juntes?
Grans dosis de minerals poden competir entre si per absorbir-se. No utilitzeu suplements de calci, zinc o magnesi al mateix temps.
El treonat de magnesi és bo per a l’ansietat?
L'elevació del treonat de magnesi pot millorar l'estat d'ànim, frenar l'estrès i disminuir l'ansietat. A més, un article diferent publicat a la revista Pain Physician va trobar que el L-treonat de magnesi prevé i reverteix els dèficits de memòria associats al dolor neuropàtic crònic.
Quin tipus de magnesi s’absorbeix millor?
Les formes de magnesi que es dissolen bé en líquid s’absorbeixen més completament a l’intestí que les formes menys solubles. Petits estudis han descobert que el magnesi en les formes aspartat, citrat, lactat i clorur s’absorbeix més completament i és més biodisponible que l’òxid de magnesi i el sulfat de magnesi.
(15)↗
PubMed Central
Base de dades molt respectada dels Instituts Nacionals de SalutAneu a la font
Puc prendre magnesi a llarg termini?
Les dosis inferiors a 350 mg al dia són segures per a la majoria dels adults. En algunes persones, el magnesi pot causar malestar estomacal, nàusees, vòmits, diarrea i altres efectes secundaris. Quan es pren en quantitats molt grans (més de 350 mg al dia), el magnesi POSSIBLE és INSEGU.
Com afecta el magnesi als moviments intestinals?
Suavitzant de femta: el magnesi atrau aigua cap als intestins i funciona com un laxant osmòtic. Aquest augment de l’aigua estimula la motilitat intestinal. També suavitza i augmenta la mida de les femtes, desencadenant un moviment intestinal i ajudant a fer que les femtes siguin més fàcils de passar.
Quantes vegades al dia ha de prendre magnesi?
El magnesi és un mineral important que participa en molts aspectes de la vostra salut. L'Acadèmia Nacional de Medicina recomana no excedir els 350 mg de magnesi suplementari al dia. Independentment de si esteu prenent magnesi per millorar el vostre cos en qualsevol moment del dia, sempre que pugueu prendre’l de manera constant.
Quina és la millor manera d’absorbir el magnesi?
- reduir o evitar aliments rics en calci dues hores abans o després de menjar aliments rics en magnesi.
- evitar suplements de zinc amb dosis elevades.
- tractar la deficiència de vitamina D.
- menjar verdures crues en lloc de cuinar-les.
- deixar de fumar.
Per què necessitem L-treonat de magnesi?
El magnesi és un mineral important i el cos l'utilitza en 300 reaccions metabòliques diferents. També és el quart element més abundant dins del cos humà. El cos utilitza magnesi per a la regulació de la pressió arterial, la contracció muscular, la transmissió del senyal nerviós i la producció d'energia. Com que el magnesi és un mineral tan crític, la seva deficiència pot provocar diverses malalties, com ara migranyes, diabetis tipus 2, trastorns de l'estat d'ànim i diferents malalties del cor. Tot i que aquest mineral es pot obtenir a partir de diversos recursos naturals diferents, com ara verdures, fruits secs, llavors i llegums, dos terços de la població mundial pateixen la seva deficiència. És, per tant, que sovint es recomana a les persones consumir magnesi en forma de suplements. Un d'aquests magnesi El suplement que ha guanyat una gran popularitat en el passat recent és L-treonat de magnesi.
En aquest article, t’expliquem tot el que se sap sobre L-treonat de magnesi i per què hauries de consumir-lo. Per tant, seguiu llegint.
Què és l’efecte secundari de L-treonat de magnesi?
La investigació demostra que el L-treonat de magnesi és segur i ben tolerat pel cos quan es pren en dosis inferiors a 350 mg al dia. Tanmateix, l'augment de la ingesta de L-treonat de magnesi pot provocar efectes secundaris, com ara nàusees, vòmits, etc. Si experimenta algun d'aquests símptomes, consulteu un metge o reduïu la dosi. El L-treonat de magnesi, quan es pren en quantitat elevada, augmenta l'acumulació de magnesi dins del cos, la qual cosa provoca condicions com la pressió arterial baixa, l'augment de la freqüència cardíaca, la respiració més lenta, etc. Per tant, sempre és millor consultar al seu metge abans de començar amb un suplement de L-treonat de magnesi. Aquest medicament és segur per a dones embarassades i lactants, així com per a nens quan es pren en dosis baixes.
Quins avantatges té el L-treonat de magnesi?
Vegem alguns dels beneficis del L-treonat de magnesi i tractem d’entendre per què aquesta font de magnesi gaudeix d’una popularitat tan elevada.
① L-treonat de magnesi Lluita efectivament contra el TDAH
Una de les raons clau de la popularitat del L-treonat de magnesi és la seva capacitat per millorar els nivells de magnesi al cervell. Atès que aquesta sal és fàcilment absorbida pel cos, és una manera eficaç d’aconseguir que el magnesi arribi a les cèl·lules cerebrals. El magnesi juga un paper clau en l’augment de la salut cognitiva: és capaç d’invertir els símptomes de l’envelliment cerebral, com el TDAH o el trastorn per dèficit d’atenció. Com que el TDAH és una condició que requereix temps per desenvolupar-se, la gent no s’adona que té TDAH fins que ha arribat a un punt des d’on es fa difícil d’abordar. El L-treonat de magnesi, per tant, juga un paper clau en l’augment de la salut mental, especialment en el cas de la gent gran i en el manteniment del TDAH. (1). Sun, Q., Weinger, JG, Mao, F. i Liu, G. (2016).
(16)↗
PubMed Central
Base de dades molt respectada dels Instituts Nacionals de SalutAneu a la font
② És un meravellós suplement per a la memòria i la millora cognitiva
Quan la gent envelleix, el seu cervell també comença a reduir-se. Això succeeix a causa de la pèrdua de sinapsis i es tradueix en un declivi cognitiu relacionat amb l'edat. Els estudis d’investigació realitzats al llarg dels anys han demostrat que el treonat de magnesi L millora la densitat de sinapsis dins del cervell, la qual cosa, al seu torn, condueix a una millor memòria i funció cognitiva. En paraules simples, el magnesi que proporciona Magnesium L-treonate pot revertir l’envelliment cerebral i, per tant, augmentar la salut mental, especialment en gent gran.
③ Ajuda a combatre la depressió i l’ansietat
La depressió i l’ansietat s’han convertit en problemes habituals. L’ambient d’incertesa creat per l’actual pandèmia COVID-19 ha fet que aquests problemes siguin més habituals que mai. Els estudis han demostrat certa connexió entre magnesi i depressió i ansietat. Com que el magnesi afecta directament el sistema nerviós, pot fer que la persona se senti més tranquil·la i relaxada. Així, el L-treonat de magnesi pot tenir un paper clau per alleujar tant la depressió com l’ansietat.
L-treonat de magnesi
④ Augmenta la salut òssia i muscular
La deficiència de magnesi també està relacionada amb els ossos i els músculs dèbils, així com els rampes. Per tant, se sol aconsellar a les persones que osteoporosi adopten Magnesium L-treonate com a suplement de magnesi. D’altra banda, aquesta sal també s’aconsella com a medicaments post alleugeridors del dolor.
⑤ El L-treonat de magnesi ajuda les persones a dormir millor
Diversos estudis d'investigació han demostrat que perquè una persona dormi correctament ha de tenir la quantitat adequada de magnesi al seu cos. El magnesi activa el sistema nerviós parasimpàtic, que relaxa tot el cos. Més important encara, el magnesi es combina amb els receptors GABA del cos i calma el sistema nerviós d'una persona, permetent així que la ment i el cos se sentin relaxats. El L-treonat de magnesi garanteix que hi hagi una gran quantitat de magnesi a l'interior cos per garantir una nit de son sòlida.
⑥ Altres avantatges
A més de tots els avantatges esmentats anteriorment, el treonat de magnesi també s'utilitza amb altres finalitats. Aquesta sal es dóna per alleujar el dolor després de la histerectomia. També s’utilitza per alleujar el dolor al pit causat per artèries obstruïdes. Finalment, també s'ha demostrat que aquesta sal ajuda a la pèrdua auditiva, la fibromiàlgia i la diabetis. Algunes persones fins i tot ho prenen per abaixar els nivells de colesterol.
On puc comprar el treonat de magnesi?
Si esteu buscant incursió en el suplement de L-treonat de magnesi, necessiteu un suplement fiable i digne de confiança. matèries primeres proveïdor. Si esteu buscant un lloc per comprar L-treonat de magnesi en pols a granel, compreu a Cofttek. L'empresa és coneguda dins de la indústria biomèdica per les seves capacitats d'investigació de qualitat i proves analítiques exemplars. Cofttek també compta amb un equip directiu experimentat i un equip d'R+D de primer nivell amb experts d'arreu del món.
(17)↗
PubMed Central
Base de dades molt respectada dels Instituts Nacionals de SalutAneu a la font
Cofttek es va fundar el 2008 i, en pocs anys, l’empresa s’ha creat un nom en diversos nínxols, inclosa la tecnologia sintètica, el desenvolupament de substàncies farmacèutiques, la bioenginyeria, la química farmacèutica, etc. , Xina i Europa i la seva política de "base de qualitat, primer servei al client, servei honest, benefici mutu" l'han ajudat a crear clients feliços a tot el món. El L-treonat de magnesi subministrat per la companyia ve en bidons de 25 kg i es pot confiar en cada producte per la seva alta qualitat. Per tant, si necessiteu pols de L-treonat de magnesi a granel, compra a cofttek.com.
Cal prendre el calci i el magnesi junts o per separat?
Com que el magnesi treballa estretament amb el calci, és important tenir una proporció adequada d’ambdós minerals perquè siguin efectius. Una bona regla general és la proporció calci-magnesi 2: 1. Per exemple, si preneu 1000 mg de calci, també hauríeu de prendre 500 mg de magnesi.
Article de:
Cofundador, lideratge principal de l'administració de la companyia; Doctorat de la Universitat de Fudan en química orgànica. Més de nou anys d’experiència en química orgànica i síntesi de disseny de fàrmacs; prop de deu treballs de recerca publicats en revistes autoritzades, amb més de cinc patents xineses.
referències
(4).L-treonat de magnesi (778571-57-6).
(6).Oleoylethanolamide (oea): la vareta màgica de la vostra vida.
(7).Anandamida vs cbd: quin és millor per a la teva salut? Tot el que necessites saber sobre ells!
(8).Tot el que heu de saber sobre el clorur de ribosid de nicotinamida.
(9).Palmitoylethanolamide (pèsol): beneficis, dosificació, usos, suplement.
(10).Els 6 principals beneficis per a la salut dels suplements de resveratrol.
(11).Top 5 dels avantatges de prendre fosfatidilserina (ps).
(12).Top 5 dels avantatges de prendre piroloquinolina quinona (pqq).
(13).El millor suplement nootròpic d’alfa gpc.
(14).El millor suplement antienvelliment de nicotinamida mononucleòtid (nmn).
Dr Zeng Zhaosen
CEO i FUNDADOR
Cofundador, lideratge principal de l'administració de la companyia; Doctorat de la Universitat de Fudan en química orgànica. Més de nou anys d’experiència en el camp de la síntesi orgànica de la química medicinal. Àmplia experiència en química combinatòria, química medicinal i síntesi personalitzada i gestió de projectes.
Comentaris
Steven
Sylver
Carimerr
Pete
Està molt bé, fins que em vaig adonar que el L-treonat de magnesi és més eficaç per penetrar a la BBB (sang, cervell, barrera). Això es va mesurar a través dels nivells de magnesi al líquid espinal cerebral. Ho prenc per la memòria i la depressió.
토토 사이트
Ermelinda
Cibernètic
programes de tecnologia quirúrgica hospitalària
Sylvercreed
Si en prenc massa, de vegades pot ser anticognitiu, els millors efectes són després de dues setmanes consecutives i normalment no el puc utilitzar amb molt d’èxit només per millorar el rendiment només per caprici.
ringgordijnen
La tiamina és un cofactor del magnesi i les dosis elevades de magnesi poden disminuir la tiamina i viceversa.
Proveu de prendre tiamina (B-1) amb o després dels suplements de magnesi i comproveu si els efectes secundaris encara persisteixen.
gitfetch
Blash
SEM
Categoria de luxe
dkranj
IRA daurat
Com passa amb moltes coses que tenen un efecte directe sobre el cervell, pot haver-hi un període d’adaptació per tal de donar-li temps.
Collette
betflix
Honkie
Robar
macartur
virtuós
Osca
honorar
Fun88
jaket
Latrice
cofttek
Un excés de magnesi provocarà excrements soltes. Per a la majoria de nosaltres, això supera els 200 mg al dia. Algunes persones poden tolerar més de 500 mg de magnesi suplementari sense problemes.
La meva dosi recomanada és de 144 mg de magnesi elemental (pur) al dia. Algunes persones es posen una mica somnolents al principi, d’altres noten una sensació augmentada de flux sanguini al cap, mentre que d’altres poden patir mals de cap. T Si esteu prenent magnesi per al restrenyiment, potser voldreu provar de continuar la dosi actual mentre afegiu el treonat de Mg.
Si desenvolupeu excrements soltes, reduïu la vostra forma anterior de Mg.
Espero ajudar-vos!
Jennie
Lincoln
Algú ha pres aquí L-treonat de magnesi com a suplement? Quina ha estat la vostra experiència?
Quant de temps portes i quant?
Com era abans de començar a prendre-la, mentre hi era, i després de deixar de prendre-la si ho feia?
Celestial
Christy
Al meu parer, val la pena provar-les ambdues.
S'ha demostrat que el treonat en la seva forma d'aminoàcids actua com un inhibidor de l'acetilcolinesterasa. Per tant, si sou sensible a la colina i observeu un estat d’ànim deprimit o algun efecte advers derivat de suplements com Huperzine A, Alpha GPC, mega-dosis d’oli de peix, m’atreviria cap al Mag Glicinat.
Stefan
però, per a mi, millora el meu son, el més important és que el nivell de calma que puc assolir l'endemà de prendre'l és inigualable.
Mai no vaig obtenir cap benefici per l’ànim i l’ansietat d’altres formes de magnesi com el glicinat, però personalment els obtinc de l-treonat.
Tempestuós
Tot i que en general pot augmentar els nivells de magnesi a tot el cos, els efectes poden ser encara més forts al cervell.
Concetta
He provat altres formes de Mg i només em donen les proves.
He pres melatonina, ZMA, Skullcap, 5-HTP, GABA, Gingko, valeriana, fosfatidilserina, cap no funciona tan consistent i eficaçment com la forma L-treonat de Mg.
Dylan
Recentment he comprat part de L-treonat de magnesi i no he tingut res més que bones experiències. Menys ansietat, menys boira cerebral, em sento més "jo" en certa manera, etc. Dosi aproximadament 1-1.5 g d'això al dia.
Em pregunto si algú ha tingut experiències similars o diferents amb aquesta forma de magnesi?
Georgiana
Meredith
Als Estats Units, s’estima que hi ha 5.2 milions de casos de malaltia d’Alzheimer (EA), amb malaltia antagonista i altres demències que afecten gairebé 1 de cada 3 adults majors. Amb la creixent càrrega financera i emocional de l’atenció al pacient, és fonamental trobar tractaments segurs i eficaços. Les investigacions emergents sobre els efectes cognitius del L-treonat de magnesi (MGT) suggereixen que la suplementació pot beneficiar els individus amb EA. Tot i que hi ha dades limitades, existents sobre assaigs clínics sobre animals i humans sobre els resultats neuronals i cognitius després de la suplementació amb MGT, comença a sorgir una explicació mecanicista dels efectes de la MGT, inclosa la regulació de les vies de senyalització NMDAR. L'actual assaig en obert va explorar els efectes de l'ús de MGT en pacients amb demència lleu a moderada. Quinze pacients es van sotmetre a imatges 18F-FDG-PET, proves cognitives i extraccions de sang al basal i a les 12 setmanes de tractament per tal d’avaluar l’efecte agut de la suplementació de MGT sobre les capacitats cognitives mediades per l’escorça hipocampal i prefrontal, incloses la funció executiva, l’atenció, la velocitat de processament , fluïdesa verbal i memòria. També es van realitzar proves cognitives i extraccions de sang després de 8 setmanes de suspensió de la MGT. Els resultats van mostrar una millora significativa en el metabolisme cerebral regional juntament amb una millora en un índex global de funcionament cognitiu en la mostra total després de 12 setmanes de tractament amb MGT. L’augment dels nivells de magnesi de glòbuls vermells es va associar amb millores en la cognició general i el funcionament executiu en alguns pacients, però no en tots. Es garanteixen assaigs clínics controlats amb placebo més grans per avaluar la MGT com un suplement de tractament eficaç, fàcilment accessible i assequible per a persones amb EA.
Charis
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26519439/
Nicolas
Kami
Luella
Hola, em pregunto per a les persones que han utilitzat Magtein o L-treonat en el passat, quines eren les seves dosis diàries, sobretot si giraven entre altres formes de magnesi.
Ara mateix, prenc aproximadament 3600 mg de glicinat per dia (1800 mg al matí, 1800 mg a la nit). Segons l’etiqueta, el valor del magnesi és superior al 100% diari, però aquesta és la dosi en què em sento bé, ja que elimina la majoria de rampes i espasmes musculars.
També em pregunto, ja que 2000 mg de magteïna només tenen un 36% de valor diari de magnesi i 2000 mg de magteïna és el MÀXIM recomanat al dia, és possible obtenir prou magnesi només amb L-treonat o la gent utilitza altres tipus de magnesi? a més de L-treonat, quan es pren L-treonat?
Gràcies per l'ajuda. La primera vegada que intento L-treonar per a mi.
Norberto
Sherlyn
Arquer
Pel que sé, l-treonat és una forma que afavoreix la neurotransmissió per obtenir més claredat i enfocament. Glicinat per a la tensió muscular / rampes i regulació de la pressió arterial. Citrat per calmar i pot ajudar amb regularitat.
Rebria citrat pels símptomes que heu descrit.
El magnesi és un electròlit important al cos, per tant, introduïu-lo cada dia.